デトックス-足裏・フットバス・イオンで綺麗に

ビタミンB1は炭水化物の代謝を促進し、便秘を解消してくれます。

玄米、小麦杯芽、卵黄、豚ヒレ肉、豚ロース肉、卵黄、大豆、落花生、ゴマ、うなぎ、かつお、などに多く含まれています。

ビタミンＢ１の摂りすぎによる害はありませんが、水溶性ビタミンなので、尿として排泄され、貯めてお くことができません。
１日に必要な量としては、成人男子では、１.１mg、成人女子で０.８mg です。