デトックス-足裏・フットバス・イオンで綺麗に

皆様もご存知のとおり、ビタミンCの働きには、肌の張りを保ったり、しみや小ジワを防ぐ、ウィルスや細菌に対する抵抗力を高め、カゼや感染症を予防する、また、ストレスを和らげたり、血中コレステロールを下げる、発ガン物質の生成を抑える、鉄の吸収を助けるなどがあります。

その他に、ビタミンCは下剤としての効果もあり、老廃物の排出を助けてくれます。
余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されるが、数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性もあります。

成人の1日あたり摂取量としては 100mg ほどが望ましいとされています。

その他ビタミンB１にもデトックス効果があります。

ビタミンEは、老化防止に効果的です。

ビタミンＥは、老化の原因と考えられている過酸化脂質がつくられるのを妨げるはたらきがあります。
過酸化脂質（かさんかししつ）とは、コレステロールや中性脂肪といった脂質が、活性酸素によって酸化されたもので、細胞の老化や動脈硬化・がんなどを引き起こす要因となります。

また、ビタミンＥは血行を良くする働きがあり、更年期に多くみられる、のぼせや手足のしびれ・冷え、肩こりなどの症状を和らげる効果もあります。

ビタミンEを多く含む食品としては、春菊、ほうれん草、かぼちゃ、大根、にら、アーモンド、ピーナッツ、大豆、マグロ、ぶり、ホタテなどがあります。

ビタミンEの成人１日あたりの摂取量の目安は、男性で8～9mg、女性で8mg です。

どくだみ茶は古くから、薬草として使用されていますが、便秘、冷え性、ニキビ、肩こりなどに効果があり、女性にはとても強い味方です。

「どくだみ茶」は、

・冷え性で困っている方
・ニキビで悩んでる方
・さらにキレイな肌になりたい方
・肩凝りがひどい方
・便のお通じが悪い方
・水虫のお持ちの方
・アトピー性皮膚炎の方
・新陳代謝が悪い方

などの方にお勧めです。

どくだみは昔から「十薬」とも呼ばれています。
これは、どくだみが「十の薬効を持つ」、「十の毒を消す」という意味からきたもので、「重要な薬」という意味もあります。

アルファリポ酸（αリポ酸）は、コエンザイムQ10などとともに、抗酸化作用を持つ成分としても有名な成分です。抗酸化とは、物が腐ることを酸化と言い、酸化し難くすることを抗酸化と言います。
人間や動物は活性酵素が原因で病気になったり、正常細胞がガン化したり、老化し、死に至りますが、それを抑制するのが抗酸化物質です。

アルファリポ酸（αリポ酸）は国内では医薬品の成分としてのみ取り扱われてましたが、2004年より一般のサプリメントに配合してよい成分となりました。
アルファリポ酸（αリポ酸）は別名チオクト酸とも呼ばれ、体内で生産され、クエン酸サイクル（摂取した脂肪を燃焼して体外に排出するサイクル）の中心的な栄養素です。

アルファリポ酸は、解毒作用の働きを担う、グルタオチンの生成を助け、さらに、体内の脂肪に蓄積してしまっている水銀やひ素を肝臓に運びます。
また、基礎代謝の面でも活躍をし、体に使われたビタミンCやEを蘇らせ、基礎代謝をより活性化させてくれます。

アルファリポ酸（αリポ酸）は主に体内のミトコンドリアを活性化する作用があり、ブドウ糖のエネルギー変換効率を上げる働きと活性酸素抑制による強力なアンチエイジング(老化防止)効果があり、老化防止として、アルファリポ酸（リポ酸）はビタミンC、ビタミンEの400倍もの抗酸化力があります。
さらにアルファリポ酸（αリポ酸）はコエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンＥ、グルタチオンなど他の抗酸化成分を再生させて再利用する効果もあります

アルファリポ酸（αリポ酸）の効能は、老化、美肌、肥満、痴呆症、肝機能、冷え性、アレルギー疾患、ガンです。
また、アルファリポ酸（αリポ酸）が含まれる食品としては、じゃがいも、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、にんじん、牛レバーがあります。

アルファリポ酸（αリポ酸）の摂取量は、２００～３００ｍｇ/日です。

解毒作用の一端を担うグルタオチンはアミノ酸です。
アルコール、薬、有害物質などを摂取したときに身体が解毒できるのは、このグルタオチンのおかげです。
グルタミン酸はお酒などで弱ってしまった肝臓の調子を整える力を持っているため、解毒作用を促進させることができます。

通常、グルタオチンは肝臓で充分作り出せるものですが、老化や有害物質の摂取で充分な量を作ることができなくなった時に、サプリメントで補うと効果的です。
また、グルタオチンのみを摂っても体はうまく吸収してくれないので、「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったアミノ酸サプリを摂ると良いでしょう。

果物や野菜に含まれる、栄養素以外の成分のことで、主に植物に含まれることからギリシャ語で植物を意味するファイト（ｐｈｙｔｏ）を用いてファイトケミカルと呼ばれています。

身体を老化させる原因となる活性酸素を除去するとともに、免疫力を高め、病気の予防に役立つ成分です。
特に、これに含まれる「ギンコフラボノイド」は血液をさらさらにしたり、脳への血液循環を促し、集中力を高める効果があります。

『デトックス』とは英語であらわすと『detox』で、『解毒』を意味しています。

我々人間は生活をしていく上で、しらずしらずの間に、人体に悪影響を及ぼす化学物質を摂取し、蓄積しています。
また自分自身の体内からは、『がん』や『生活習慣』の原因とされている活性酸素なども生成されています。

普通に生活しているだけで食事、皮膚、呼吸などから自然に有毒な物質を身体にためこんでしまっているのです。

デトックスとは、サプリメントの摂取や入浴などで、体の中に取り込んでしまった有害物質や毒素を、解毒、排出しすることで、体の機能本来の力を取り戻し、健康な体や美しい肌を取り戻すことを言います。

有害金属には、おもに水銀、カドミウム、アルミニウム、鉛、ヒ素などがあります。
多量に摂取すると人体に悪影響を及ぼす金属のことで、この有害金属が体内にたまることで人体に害を及ぼします。

有害な金属には以下のようなものがあります。
・アルミニウム（Al）
・ヒ素（As）
・カドミウム（Cd）
・鉛（Pb）
・水銀（Hg）
・ニッケル（Ni）

などです。

おもなデトックスの方法は以下のとおりです。

・食生活の改善
・ミネラルウォーターの飲用
・ハーブティの飲用
・各種サプリメントの摂取
・薬剤の摂取
・入浴剤を用いた入浴
・ゲルマニウム温浴
・岩盤浴
・マッサージ
・エステティックサロン
・断食

などです。

有害金属には、おもに水銀、カドミウム、アルミニウム、鉛、ヒ素などがあります。
多量に摂取すると人体に悪影響を及ぼす金属のことで、この有害金属が体内にたまることで人体に害を及ぼします。

アルミニウムは、汚染された水道水やアルミ食器、アルミ鍋などから摂取することがあります。

健康障害としては、
・食欲不振
・息切れ
・筋肉痛
・けいれん
・胃腸障害
などの病気になる可能性があります。

また痴呆症との関連も指摘されています。
蓄積箇所は、脳や骨です。